Test Vitamina D

Despre testul pentru vitamina D

Testul de vitamina D este un test simplu și eficient pentru determinarea nivelurilor de vitamina D în organism. Testul necesită o probă de sânge, care poate fi colectată acasă cu ajutorul unui kit de testare pe care îl vei primi prin poștă după ce plasezi comanda. Testul este analizat în laborator și rezultatele sunt trimise digital, ceea ce îți permite să îți evaluezi nivelurile de vitamina D într-un mod rapid și convenabil.

Cand ar trebui să faci testul de vitamine?

Ar trebui să faci acest test dacă ai simptome specifice de deficiență de vitamina D. Acestea pot include:

• Oboseală / epuizare
• Dispoziție proastă
• Tulburări de somn
• Durere în cap și gât
• Slăbiciune musculară
• Susceptibilitate crescută la infecții

Vitamina D este esențială pentru oase puternice

Vitamina D reglează cantitatea de calciu pe care organismul o poate absorbi din intestin în sânge. Nivelurile scăzute de vitamina D pot crește riscul de osteoporoză și fracturi osoase. Femeile sunt mai expuse riscului la menopauză din cauza nivelurilor mai scăzute de estrogen, hormonul care contribuie la formarea oaselor, în combinație cu deficiențele de vitamine și minerale esențiale. Persoanele care suferă de anorexie prezintă, de asemenea, un risc ridicat, având în vedere tendința lor spre deficiențele nutriționale, inclusiv lipsa de vitamina D și un nivel scăzut de estrogen. Factorii legați de stilul de viață, cum ar fi fumatul, stresul și activitatea fizică, sunt de asemenea factori de risc.

Ai nevoie să suplimentezi vitamina D dacă petreci mult timp la soare?

Organizația Mondială a Sănătății estimează că aproximativ 1 miliard de oameni suferă de deficiență de vitamina D, în special cei care trăiesc în zone cu un nivel scăzut de lumina soarelui pe tot parcursul anului. Când ne expunem la lumina soarelui (radiații UV), colesterolul din organism se transformă în vitamina D (D3, cum este numită forma activă). Este bine cunoscut că radiațiile UV cresc riscul de cancer de piele și provoacă îmbătrânirea prematură a pielii, totuși acest tip de radiații este necesar pentru formarea vitaminei D active în piele. Cât de multă transformare poate face pielea depinde de câtă suprafață a pielii este expusă și de culoarea pielii tale (câtă melanină ai). Depinde, de asemenea, de sezon, de locația geografică și de timpul petrecut în aer liber.

Deficitul de vitamina D este comun

Un nivel normal de vitamina D este important pentru producerea de celule în organism și poate duce la o scădere a numărului de celule albe din sânge, făcându-ne mai puțin rezistenți și mai susceptibili la infecții. Deficitul de vitamina D poate duce, de asemenea, la afectarea mușchilor și a scheletului, precum și la creșterea tensiunii arteriale. Există, de asemenea, studii care indică o legătură puternică între deficitul de vitamina D și bolile cardiovasculare, depresia și anumite forme de cancer.

Grupurile deosebit de vulnerabile la deficitul de vitamina D sunt persoanele în vârstă, care au o capacitate redusă de a produce vitamina în organism. Oamenii în vârstă tind să petreacă mai puțin timp la soare.

Sursele alimentare de vitamina D sunt în principal peștele gras (cum ar fi somonul și macroul), produsele lactate, gălbenușurile de ou și alte alimente de origine animală. Vitamina D activă nu se găsește deloc în legume, astfel încât pentru cei care exclud complet produsele de origine animală și lactatele, riscul de a avea un deficit de vitamina D este chiar mai mare.