Durerile de cap reprezintă un simptom frecvent în practica medicală. În timp ce durerile simple de cap pot avea intensități și zone de acțiune diferite, migrenele sunt dureri de cap severe, adesea unilaterale, recurente, care afectează milioane de oameni în întreaga lume. Evitarea declanșatorilor este cheia pentru gestionarea frecvenței și severității episoadelor, iar cauzele din spatele durerilor de cap sunt multiple și variate. Recent, însă, mai multe studii au indicat faptul că intoleranțele alimentare pot fi un declanșator subapreciat al migrenelor. Înțelegerea cât mai profundă acestei legături dintre intoleranțele alimentare și migrene poate deschide mai multe oportunități terapeutice
În acest articol vei afla mai multe despre cum intoleranțele alimentare pot declanșa dureri de cap importante sau chiar atacuri migrenoase. Vom discuta despre noi metode de testare care pot depista intoleranțele alimentare, fapt ce îți va permite obținerea unei diete țintite, care poate reduce semnificativ riscul apariției durerilor de cap importante și atacurilor de migrenă.
Ce sunt intoleranțele alimentare
Intoleranțele alimentare apar atunci când organismul nu poate digera sau metaboliza corespunzător anumite alimente, deseori din cauza unor deficiențe enzimatice, sensibilități non-enzimatice sau alte mecanisme necunoscute.
Simptomele intoleranțelor alimentare se pot suprapune cu cele ale alergiilor alimentare, dar sunt de obicei mai puțin severe. Acestea pot include disconfort abdominal, diaree, balonare și alte simptome care nu pun viața în pericol, dar care sunt neplăcute și pot afecta calitatea vieții, precum durerile de cap clasice și migrenele.
În timp ce alergiile implică sistemul imunitar, intoleranțele rezultă din incapacitatea organismului de a procesa anumiți compuși din alimente. Testarea pentru depistarea intoleranțelor alimentare devine, astfel, o metodă accesibilă și utilă pentru eliminarea unei potențiale cauze a durerilor de cap.
Legătura dintre sensibilitățile alimentare și migrene
Mai multe studii științifice au demonstrat o corelație între anticorpii tip IgG, întâlniți în sensibilitatea întârziată la alimente (intoleranțele alimentare) și migrene. Persoanele predispuse la migrene erau semnificativ mai susceptibile să testeze pozitiv pentru reacții IgG la alimente obișnuite precum lapte, ouă, grâu și cacao, comparativ cu grupul de control. În plus, cei care sufereau de migrene au reacționat la un număr mai mare de alimente decât restul participanților la studiu.
Acest studiu a testat, de asemenea, o dietă de eliminare ghidată de testarea IgG în grupul de persoane cunoscute cu migrenă.
Peste 75% dintre participanții care au urmat dietă de eliminare conform rezultatelor testelor IgG au avut o îmbunătățire semnificativă a simptomatologiei, cu scăderea frecvenței episoadelor migrenoase. Pentru majoritatea din acest grup de succes, beneficiile au persistat chiar și după reintroducerea treptată a alimentelor trigger, indicând o resetare a pragurilor de sensibilitate.
Un alt studiu a separat pacienții cu migrene într-un grup cu dietă de eliminare conform rezultatelor IgG și un alt grup placebo, cu o dietă normală. După 6 săptămâni, grupul cu dietă de eliminare conform IgG a prezentat reduceri substanțiale ale numărului de zile cu dureri de cap, frecvenței migrenelor și utilizării medicamentelor de atenuare a migrenelor, comparativ cu grupul cu dietă placebo.
Deși este clar faptul că sunt necesare mai multe cercetări, aceste rezultate preliminare indică faptul că răspunsurile mediate de IgG la alimente pot declanșa modificări extradigestive precum migrenele.
Mecanismele potențiale pentru implicarea neurologică includ:
- Alterarea nivelurilor de peptide care reglează fluxul sangvin cranian;
- Perturbarea căilor serotoninergice;
- Efecte directe asupra transmiterii neuronale.
Studiile efectuate până la acest moment indică faptul că pentru o parte semnificativă a celor care suferă de migrene, sensibilitățile alimentare bazate pe IgG au jucat un rol important în declanșarea durerilor de cap.
Testarea și eliminarea alimentelor trigger oferă o oportunitate terapeutică reală în reducerea frecvenței migrenelor și scăderea dependenței de medicamente.
Identificarea alimentelor problematice
Dietele de eliminare pot fi o modalitate eficientă de a identifica alimentele care declanșează migrenele. Cu toate acestea, fără o ghidare în prealabil oferită de testele de IgG, această metodă poate fi extrem de dificilă și consumatoare. Există sute de alimente cu potențial declanșator și eliminarea tuturor simultan nu este eficientă.
Astfel, testarea sensibilității alimentare în cadrul unei clinici sau chiar la domiciliu oferă o scurtătură accesibilă pentru a obține o clarificare și a face ca dietele de eliminare să fie cât mai țintite.
Aceste teste de intoleranta sunt accesibile și verifică nivelurile de anticorpi IgG la un număr diferit de alimente obișnuite (variabil în funcție de laboratorul examinator). În timp ce o reactivitate IgG crescută nu garantează o apariție a migrenelor la persoanele sănătoase, pentru persoanele deja simptomatice poate reprezenta un punct de pornire în călătoria terapeutică.
Odată obținute rezultatele la testele IgG, este esențială începerea eliminării alimentelor trigger. De exemplu, un test poate dezvălui niveluri IgG crescute la grâu, ouă și căpșuni pentru o anumită persoană.
În timp ce eliminarea tuturor alimentelor reactive este ideală, aceste date permit eliminarea inițială a celor cu scor ridicat, iar ulterior, în ordine descrescătoare, până la cele cu scor moderat și scăzut. Monitorizarea variației simptomatologiei în timpul eliminării și după aceasta rămâne cheia evaluării succesului dietei.
Practic, acest tip de testare îți oferă informațiile necesare pentru optimizarea procesului de eliminare a alimentelor. În loc să elimini mai multe, într-un mod aleatoriu, vei putea ținti strategic cele mai probabile cauze. Studiile arată că această abordare reduce semnificativ timpul necesar pentru identificarea alimentelor trigger, comparativ cu dietele tradiționale de eliminare.
Beneficii suplimentare ale identificării sensibilităților alimentare
Pe lângă scăderea frecvenței și simptomatologiei migrenelor, reducerea expunerii la alimentele reactive poate atenua și alte simptome extradigestive asociate intoleranțelor alimentare, precum oboseala și durerile articulare.
Mulți pacienți raportează beneficii precum energie îmbunătățită, mai puțină ceață cerebrală și un nivel inflamație în organism redus.
Concluzie
În concluzie, sensibilitățile alimentare sunt un declanșator important, dar adesea omis al durerilor de cap clasice și migrenelor. Testarea IgG la domiciliu este o modalitate accesibilă de a identifica alimentele problematice și a le elimina treptat. Dietele personalizate, ghidate de rezultatele testelor de intoleranță alimentară, pot duce la reduceri substanțiale ale frecvenței și intensității simptomatologiei migrenelor. Prin urmare, gestionarea alimentelor trigger prin diete de eliminare poate deveni o țintă terapeutică extrem de valoroasă.
