Fiecare zi a lunii ar trebui să fie în controlul tău
Program SPM

Fiecare zi a lunii ar trebui să fie în controlul tău

Prin combinarea de suplimente țintite, ajustări dietetice și recomandări de stil de viață, programul Folk pentru sindromul premenstrual abordează nevoile specifice ale corpului în fiecare fază a ciclului menstrual, promovând echilibrul hormonal și starea generală de bine.

Acest program nu este un substitut pentru tratamentul medical. Vă rugăm să consultați medicul pentru diagnostic și tratament al afecțiunilor medicale.
Faza 1

Menstruală

Această fază se concentrează pe susținerea nivelului de fier, refacerea nutrienților și promovarea relaxării.

Fier și vitamina C
Fierul este esențial pentru producerea hemoglobinei, iar nivelurile scăzute pot duce la anemie și oboseală cronică. Vitamina C crește absorbția fierului cu până la 67% și acționează ca antioxidant pentru reducerea inflamației.
Magneziu
Reglează contracțiile musculare prin blocarea canalelor de calciu și scade nivelul prostaglandinelor, principalul mediator al durerii menstruale.
Dietă
Alimente bogate în fier, magneziu și grăsimi sănătoase, pentru a susține reducerea inflamației și refacerea organismului.
Stil de viață
Sunt preferate exerciții fizice ușoare și prioritizarea odihnei pentru a susține recuperarea organismului.
Faza 2

Foliculară

Se concentrează pe echilibrarea hormonilor, îmbunătățirea stării de spirit și a nivelului de energie.

Vitaminele D3, K2 și Omega-3
Vitaminele D3 și K2 reglează enzimele care metabolizează estrogenul și progesteronul, iar Omega-3 reduce producerea de prostaglandine proinflamatorii, reducând răspunsul inflamator exagerat.
Vitamina B6
Crește producția de neurotransmițători precum serotonina și dopamin și modulează metabolismul estrogenului prin susținerea enzimelor hepatice.
Faza 3

Ovulatorie

Această fază se concentrează pe creșterea energiei, reducerea inflamației și îmbunătățirea stării de spirit.

Omega-3 (EPA/DHA)
Susține producția hormonilor care reglează ciclul menstrual, iar EPA reduce markerii inflamatori precum IL-6 și TNF-alpha.
Zinc
Reglează eliberarea hormonilor luteinizant și foliculostimulant și susține sinteza progesteronului și estradiolului, hormoni cheie în ciclul menstrual.
Faza 4

Luteală

Se concentrează pe ameliorarea simptomelor SPM, reducerea poftelor și promovarea detoxifierii hormonale.

Complex de plante
Modulează receptorii hormonali și echilibrează nivelurile de cortizol, reducând sensibilitatea la fluctuațiile hormonale.
Magneziu
Scade hipersensibilitatea neuronală asociată cu SPM și reglează neurotransmițătorii care influențează dispoziția.
Calciu
Interacționează cu receptorii serotonergici pentru stabilizarea dispoziției și reduce contractilitatea mușchilor netezi, diminuând balonarea.

Program pentru Sindromul Premenstrual

Program pentru Sindromul Premenstrual

Dr. Ranim Salame 3 Luni
Acest program îmbină expertiza medicală cu cercetarea pentru a oferi soluții de încredere în ameliorarea sindromului premenstrual, folosind produse de înaltă calitate, fundamentate științific.
  • Toate produsele și serviciile incluse
  • Asistență de specialitate pe tot parcursul programului
  • Instrucțiuni convenabile, pas cu pas

2.389,00 Lei
2.389,00 Lei
Cost lunar 796 Lei
Taxe incluse. Taxele de expediere sunt calculate la finalizarea comenzii.
Vedeți detaliile complete

Produse livrate

Pachet complet de suplimente, coaching personalizat și ghid digital detaliat.

Servicii și suport

Monitorizare constantă și ajustări personalizate ale programului în funcție de nevoile tale.

Produse livrate

Pachet complet de suplimente, coaching personalizat și ghid digital detaliat.

Fier și Vitamina C

1 x Biogena Eisen & Vitamina C

Total 60 capsule

Magneziu

2 x Biogena Magnesium Bisglycinate

Total 120 capsule

Complex Vitamine D3, K2 și Omega-3

1 x Be The Change Vitamina D3, K2 & Omega 3

Total 60 capsule

Vitamina B6

1 x Biogena Vitamina B6 Aktivert P5P

Total 60 capsule

Omega-3

1 x Biogena Omega-3 Forte 700 EPA/DHA

Total 60 capsule

Zinc

1 x Biogena Zinkcitrat 30

Total 60 capsule

Complex pentru SPM

1 x Biogena Nutrifem PMS Formula

Total 60 capsule

Calciu

1 x Biogena Calcin
Total 90 capsule

Servicii și suport

Monitorizare constantă și ajustări personalizate ale programului în funcție de nevoile tale.

Două sesiuni individuale de coaching

Sesiuni de coaching personalizat pentru a urmări progresul, ajusta programul și primi îndrumare de specialitate.

Ghid detaliat (pas cu pas)

Un ghid cuprinzător care te orientează prin fiecare fază a ciclului menstrual și oferă instrucțiuni clare despre cum și când să iei fiecare supliment.

Recomandări de stil de viață și dietă

Sfaturi personalizate privind modificările dietetice și ajustările stilului de viață pentru fiecare fază a ciclului, pentru a complementa programul și a maximiza beneficiile.

Cunoaște experții
din spatele programului

Dr. Ranim Salame

Medic și healthcoach

Mai multe despre mine

Programul Folk pentru gestionarea SPM este conceput în scop educativ și nu ar trebui să înlocuiască sfaturile medicale. Consultă întotdeauna un medic înainte de a începe orice regim nou de suplimente, în special dacă iei medicamente sau ai afecțiuni preexistente. Dozajele menționate sunt recomandări generale și pot varia în funcție de nevoile individuale. Suplimentele pot interacționa cu medicamentele, așadar este esențial să te asiguri de siguranța lor pentru situația ta specifică.

Acest program este cuprinzător și abordează fazele distincte ale ciclului menstrual cu suport direcționat prin suplimente, dietă și modificări ale stilului de viață. Accentul este pus pe echilibrarea hormonilor, reducerea inflamației și gestionarea simptomelor SPM într-un mod holistic.

Știința din spatele programului

Programul Folk pentru gestionarea sindromului premenstrual are la bază studii științifice care susțin folosirea suplimentelor specifice.

Fierul și vitamina C: suplimentarea cu fier ameliorează deficitele care pot agrava simptomele SPM, îmbunătățind transportul oxigenului și reducând oboseala cronică asociată ciclului menstrual. Vitamina C facilitează absorbția fierului și acționează ca un antioxidant puternic. Citește studiul.

Vitamina D și calciul: Vitamina D echilibrează sistemul endocrin și influențează producția de neurotransmițători, iar calciul contribuie la reducerea retenției de apă și a inflamației și modulează răspunsul neuronal, ameliorând balonarea și oscilațiile dispoziției caracteristice perioadei premenstuale. Citește studiul.

Magneziul și vitamina B6: magneziul reglează contractilitatea musculară și transmisia neuronală, reducând crampele și disconfortul muscular. Modulează sistemul nervos, promovând relaxarea și îmbunătățind calitatea somnului prin interacțiunea cu receptorii GABA. Vitamina B6 susține producerea de energie și poate reduce schimbările de dispoziție. Citește studiul.

Acizi grași Omega-3: inhibă prostaglandinele pro-inflamatorii, traversează bariera hematoencefalică și stabilizează dispoziția prin modularea producției de neurotransmițători. Citește studiul.

Zinc: Reglează procesele enzimatice și hormonale, influențând direct producția hormonilor sexuali și contribuind la stabilizarea ciclului menstrual prin modularea răspunsului imunitar. Citește studiul.