Test de deficit de Fier

Despre testul de deficit de fier

Testul de deficit de fier este un test non-invaziv și ușor de efectuat acasă. Acesta măsoară nivelul de feritină din sânge, care este o proteină ce stochează fierul. Nivelurile de feritină pot oferi informații despre starea rezervelor de fier din organism.

Cand ar trebui să faci testul de deficit de fier?

Ar trebui să faci acest test dacă ai simptome specifice de deficit de fier. Acestea pot include:

• oboseală și slăbiciune
• dificultăți de concentrare
• paloare
• respirație scurtă
• bătăi rapide ale inimii
• unghii fragile și uscate
• căderea părului

Despre fier

Fierul este un mineral important pentru o multitudine de funcții ale corpului nostru. Majoritatea fierului este necesar pentru transportul oxigenului și se găsește în celulele roșii ale sângelui. Este necesar pentru dezvoltarea normală a creierului și pentru funcționarea sistemului imunitar. De asemenea, este esențial pentru activitatea multor enzime din organism. Deficiența de fier este frecventă, mai ales în rândul femeilor care au menstruație. Alimentele conțin două tipuri de fier cu abilități diferite de absorbție în organism, Fierul II (așa-numitul Fier heme) și Fierul III (așa-numitul Fier non-heme). Deficitul de fier poate avea multe efecte grave asupra organismului, dar chiar și niveluri prea mari sunt periculoase. Prin urmare, este extrem de important să îți faci un test de sânge înainte de a presupune că ai o deficiență de fier și să decizi să iei suplimente de fier.

Cauzele deficienței de fier

Deficitul de fier este frecvent, mai ales la femeile care au menstruație. Nivelurile de fier sunt în general scăzute în acest grup-țintă specific, dar și la femeile care practică alergări pe distanțe lungi, femeile anorexice și femeile de vârstă fertilă. De asemenea, se poate observa că în timpul efortului fizic intens, celulele roșii din sânge se descompun, ceea ce afectează nivelul de fier din organism și poate duce la performanțe mai slabe, deoarece corpul nu poate fi oxigenat în mod optim. Un simptom comun al deficitului de fier este oboseala generală, unde oboseala se datorează diminuării numărului de celule roșii din sânge necesare pentru oxigenarea țesuturilor corpului, fenomen similar cu performanța fizică. Un alt semn al deficitului de fier este susceptibilitatea crescută la infecții, deoarece fierul este esențial pentru funcționarea sistemului imunitar.

Fierul II (Fier Hem) - dăunător organismului în doze excesive

Fierul II, așa-numitul Fier Hem, poate fi ușor absorbit în organism și se găsește în produsele de origine animală, cum ar fi carnea roșie și carnea de organe. Dezavantajul Fierului Hem este că organismul absoarbe întotdeauna acest fier, indiferent dacă are nevoie sau nu de el. Fierul hemic suplimentar pentru cei care nu suferă de deficiență de fier poate fi dăunător organismului și are multe efecte negative asupra sănătății, cum ar fi o creștere a radicalilor liberi nocivi și un grad crescut de inflamație în organism. Aportul excesiv de fier poate duce, de asemenea, la deficit de cupru și leziuni hepatice.

Fierul III (fier non-hem) - greu de absorbit de organism

Fierul III, denumit adesea fier non-hem, se găsește în fructe și legume precum citricele, spanacul, cerealele integrale și leguminoasele. Organismul are dificultăți în absorbția acestui tip de fier, dar în combinație cu vitamina C, fierul III este transformat în fier II, ceea ce crește absorbția de către organism. Cafeaua, ceaiul și unele legume pot afecta absorbția fierului, atât din fierul hem, cât și din fier non-hem.