Despre testul de nutriție
Testul de nutriție este cel mai complet test pe care îl oferim, măsurând 8 markeri esențiali pentru a verifica starea ta nutrițională. Indiferent dacă îți dorești să identifici potențiale deficiențe, să abordezi afecțiuni cronice, să îți optimizezi sănătatea și starea de bine, sau ești un atlet profesionist care dorește să-și îmbunătățească performanțele, acest test este pentru tine.
Despre deficitul de nutrienți
Mulți oameni nu își dau seama că au deficit de nutrienți esențiali decât dacă sunt testați. Unele deficiențe de nutrienți pot afecta imediat calitatea vieții, cum ar fi confuzia, crampele, ochii înfundați, greața și vărsăturile cauzate de niveluri scăzute de sodiu. Cu toate acestea, alte deficiențe pot rămâne nedetectate timp de ani de zile. Din fericire, majoritatea deficiențelor nutriționale pot fi corectate cu ușurință odată identificate. Prin efectuarea acestui test de nutriție, vei obține o perspectivă asupra dietei și stării tale nutriționale, astfel încât să îți poți gestiona mai eficient nevoile alimentare și suplimentare.
Ce nutrienți sunt analizați?
- Sodiu
- Potasiu
- Calciu
- Magneziu
- Fier
- Cupru
- Zinc
- Seleniu
Sodiu
Puține persoane suferă astăzi de deficit de sodiu. Sodiul este necesar pentru echilibrul acido-bazic, echilibrul hidric și al sarii în organism, precum și pentru a menține echilibrul dintre sodiu și potasiu. Deși deficiența este mai puțin frecventă, niveluri scăzute pot apărea, de exemplu, în cazul exercițiilor fizice intense, la persoanele care transpiră mult și beau multă apă sau la persoanele cu anumite boli cronice.
Simptome ale deficitului de sodiu:
- Confuzie
- Crampe
- Ochi înfundați
- Greață și vărsături
Simptome ale nivelului ridicat de sodiu:
- Tensiune arterială crescută
- Umflături
- Migrene
- Insuficiență cardiacă
Potasiu
Potasiul este al treilea cel mai abundent mineral din organism. La fel ca sodiul, potasiul este necesar pentru echilibrul hidric al organismului, pentru reglarea tensiunii arteriale și pentru funcțiile nervoase și musculare. Atât cantitățile prea scăzute, cât și cele prea mari de potasiu pot afecta funcționarea inimii. În caz de deficiență, insulina nu este eliberată corect și glucoza nu este transformată în energie, ci este stocată în ficat, ceea ce poate duce la hipoglicemie.
Simptomele deficitului de potasiu:
- Tensiune musculară
- Slăbiciune musculară
- Oboseală/slăbiciune
- Aritmii cardiace
Simptome ale nivelului excesiv de potasiu:
- Greață
- Slăbiciune
- Bătăi neregulate ale inimii
Calciu
Calciul este cel mai cunoscut pentru rolul său în sănătatea oaselor și dinților, dar este necesar și pentru transmisia semnalelor nervoase, contracția musculară, coagularea sângelui și diferite procese enzimatice. De asemenea, calciul poate avea un efect calmant asupra sistemului nervos.
Simptome ale deficitului de calciu:
- Osteoporoză
- Crampe musculare
- Amorțeală sau furnicături
- Tensiune arterială crescută
Simptome ale nivelului ridicat de calciu:
- Pietre la rinichi
- Oboseală, apatie și depresie
- Constipație
Magneziu
Magneziul are un efect calmant și este necesar pentru sute de reacții enzimatice diferite și pentru absorbția altor minerale (calciu, fosfor, sodiu și potasiu). Magneziul și calciul lucrează adesea împreună, de exemplu în mușchii și nervii noștri. Magneziul acționează ca un antihistaminic natural.
Simptomele deficitului de magneziu:
- Crampe musculare
- Oboseală sau insomnie
- Iritabilitate și depresie
- Aritmii cardiace
Simptome ale nivelului ridicat de magneziu (foarte rare):
Fier
Fierul este cunoscut pentru capacitatea sa de a se lega de oxigen și este necesar pentru a transporta oxigenul de la plămâni la celule. Are un rol esențial pentru sânge și sistemul nostru imunitar. Fierul este foarte toxic și periculos în cantități excesive. Unele persoane (aproximativ 1 din 250 de persoane) au dificultăți în a elimina fierul și, în schimb, îl stochează în organism, adesea fără să știe. Prin urmare, nu ar trebui să iei suplimente de fier fără să îți măsori mai întâi nivelurile.
Simptome ale deficitului de fier:
- Oboseală
- Piele palidă, păr uscat și piele uscată
- Dificultăți de respirație
- Claudicație intermitentă
Simptome ale nivelului excesiv de fier:
- Greață, dureri de stomac sau vărsături
- Durere, libido scăzută, probleme cardiovasculare sau probleme hepatice
- Risc crescut de cancer și alte boli degenerative
Cupru
Cuprul este necesar pentru sistemul cardiovascular, structura osoasă, creier, nervi, țesut conjunctiv și glanda tiroidă, printre altele. Cuprul este, de asemenea, necesar pentru a forma superoxid dismutaza (SOD), care este un antioxidant puternic. Cuprul și zincul lucrează adesea împreună. Nivelurile crescute de cupru sunt adesea asociate cu niveluri crescute de estrogen.
Simptomele deficitului de cupru:
- Anemie
- Probleme ale scheletului
- Degenerarea sistemului nervos
- Funcția creierului afectată
Simptome ale nivelului ridicat de cupru:
- Depresie și dificultăți de învățare
- SPM și schimbări de dispoziție
- Sistem imunitar slăbit
Zinc
Zincul este unul dintre mineralele de care multe persoane suferă o deficiență. Zincul este necesar pentru creștere, funcționarea organelor genitale, reacții enzimatice, digestie, pentru sinteza ADN și ARN și multe altele. Veganii, persoanele în vârstă, femeile însărcinate și mamele care alăptează sunt adesea la risc de deficiență, la fel ca și persoanele care urmează o dietă cu conținut scăzut de calorii sau de proteine (absorbția de zinc crește odată cu proteinele).
Simptomele deficitului de zinc:
- Pierderea poftei de mâncare
- Simțul gustului afectat
- Capacitate afectată de vindecare a rănilor
- Probleme ale pielii
- Sistem imunitar slăbit
Simptome ale nivelului ridicat de zinc:
- Sistem imunitar slăbit
- Anemie
- Iritație în stomac
Seleniu
Seleniul este un antioxidant important și protejează organismul de reacțiile de oxidare, care pot distruge celulele și accelerează procesul de îmbătrânire. Seleniul este, de asemenea, important pentru sistemul imunitar și protejează împotriva anumitor metale grele, cum ar fi arsenicul și mercurul. Cu toate acestea, seleniul este toxic dacă este ingerat în cantități prea mari.
Simptome ale deficitului de seleniu:
- Risc crescut de cancer, boli cardiovasculare și intoxicație cu metale grele
- Dureri de creștere la copii
- Infertilitate
Simptome ale nivelului ridicat de seleniu:
- Afectează tractul gastro-intestinal
- Creșterea afectată a părului și a unghiilor
Testul de nutriție măsoară raportul dintre:
- Sodiu/Potasiu
- Magneziu/Calciu
- Potasiu/Calciu
- Cupru/Zinc
De ce să măsori raportul dintre minerale?
Raportul, adică echilibrul dintre diferitele minerale, este adesea cel puțin la fel de important de revizuit ca și valorile individuale. A fi în echilibru în ceea ce privește nivelele de sodiu/potasiu poate afecta tensiunea arterială și sănătatea inimii și a vaselor de sânge. Raportul dintre cupru/zinc are un impact asupra hormonilor estrogen și progesteron. Potasiu/calciu este un raport important pentru funcționarea glandei tiroide, în timp ce magneziu/calciu joacă un rol în sănătatea cardiovasculară, sănătatea oaselor, bolile metabolice și inflamatorii.
