Despre testul pentru melatonină
Testul de melatonină măsoară secreția acestui hormon esențial pentru reglarea somnului. Niveluri neadecvate de melatonină, fie prea scăzute, fie prea ridicate, pot duce la o varietate de probleme, de la tulburări de somn până la îmbătrânire prematură. Având în vedere că milioane de oameni în întreaga lume suferă de tulburări de somn, cum ar fi insomnia sau hipersomnia, testarea nivelurilor de melatonină îți poate oferi informațiile de care ai nevoie pentru a înțelege mai bine problemele tale de somn.
Cand ar trebui să faci testul pentru melatonină?
Ar trebui să faci acest test dacă ai simptome specifice de niveluri neadecvate de melatonină. Acestea pot include:
- Oboseală cronică
- Tulburări de dispoziție
- Insomnie sau trezire frecventă pe timpul nopții
- Jet lag persistent sau tulburări de somn legate de schimbul de ture de lucru
- Dificultate de a rămâne adormit
Despre melatonină
Melatonina este un hormon produs de glanda pineală, o mică glandă în creier, cu rol principal în reglarea ritmului circadian al organismului. Secretia de melatonină crește în timpul nopții și scade în timpul zilei, în funcție de luminozitatea mediului înconjurător. Dacă produci prea puțină melatonină, s-ar putea să îți fie greu să adormi. Dacă suspectezi că ai probleme de somn, există motive bune pentru a-ți testa nivelul de melatonină. Dacă testul arată că nivelurile tale sunt scăzute, există suplimente disponibile care pot ajuta la creșterea acestora.
Melatonina are, de asemenea, rol în reglarea altor hormoni, a tensiunii arteriale și a temperaturii corpului, funcționează ca un antioxidant și promovează funcția sistemului imunitar. Niveluri scăzute de melatonină au fost asociate cu depresia și cu îmbătrânirea prematură.
Cauzele deficitului de melatonină
Melatonina este un hormon care este sintetizat din aminoacidul triptofan de către organism în glanda pineală. Creșterea nivelurilor de melatonină seara semnalează organismului că este timpul pentru somn, făcându-te să te simți somnoros și obosit. Tulburările de somn pot fi cauzate de o serie de factori, inclusiv orbire, jet lag, menopauză, îmbătrânire, și munca în schimburi. Dacă ai dificultăți cu somnul, suplimentele cu melatonină pot fi o opțiune.
Producția de melatonină poate fi influențată de o serie de factori, inclusiv expunerea la lumină artificială, antrenamente intense seara, schimbările sezoniere și îmbătrânirea. Prin măsurarea și identificarea oricăror dezechilibre, poți începe un tratament adecvat pentru a îmbunătăți producția de melatonină.