Despre de serotonină
Serotonina, un neurotransmițător central al sistemului nervos, joacă un rol crucial în numeroase reglementări din creier. Un deficit de serotonină poate duce la tulburări de dispoziție, probleme de somn și depresie. Dacă te confrunți cu simptome de origine necunoscută, în special probleme de somn sau schimbări de dispoziție, poate fi util să îți testezi concentrația de serotonină pentru a vedea dacă ai nevoie de intervenție medicală.
Cand ar trebui să faci testul de serotonină?
Deficitul de serotonină poate afecta atât sănătatea fizică, cât și pe cea mentală și uneori poate fi dificil de identificat. Când există un deficit semnificativ de serotonină, acesta poate provoca, de exemplu, modificări ale stării de dispoziție, stres și depresie. Fii atent la unele dintre semnalele de avertizare enumerate mai jos dacă te întrebi dacă ai niveluri scăzute ale acestui neurotransmițător:
- Anxietate
- Iritabilitate
- Depresie
- Frică
- Probleme de somn
Ce este serotonina?
Serotonina este un neurotransmițător produs din aminoacidul esențial triptofan. Serotonina joacă un rol important în numeroase funcții ale organismului, inclusiv funcționarea creierului și a tractului gastro-intestinal. De asemenea, influențează circulația sanguină, ajutând trombocitele (plachetele sanguine) să se coaguleze pentru vindecarea rănilor.
Cauzele deficitului de serotonină
Nivelurile de serotonină depind în parte de aminoacidul triptofan, deoarece acesta este un precursor al serotoninei, dar și de sănătatea intestinului, deoarece 90% din serotonina noastră este produsă în intestine. Anumite vitamine și minerale sunt, de asemenea, importante pentru producerea serotoninei – consumul excesiv de alcool, cofeină și îndulcitori pot inhiba producția în organism. Stresul cronic și anxietatea pot împiedica creierul să producă suficientă serotonină.
Serotonina și intestinul
Majoritatea serotoninei noastre este produsă în intestin; aproximativ 90%. Cercetările încep să descopere tot mai multe legături între dezechilibrele din flora noastră intestinală și afecțiuni precum depresia. Din cauza acestei corelații, este important să ne menținem o bună sănătate gastrointestinală, deoarece aceasta ne afectează sănătatea mintală.